nie wiem

Mysle , ze daje. Tym bardziej, ze cwicze bez diety i odzywek (wiem, ze to nie powod do dumy ale szkoda mi czasu i pieniedzy). Chociaz tydzien temu kupilem pierwsza odzywke ostrowii bo jest najtansza :). I na tym pozostane. Koledzy mowia, ze jestem dosc duzy. Oczywiscie moge miec predyspozycje (tego tez nie mozna wyklyczyc), ale raczej bylem [...]

zazdroscili bo to ja zsoatlem adminem a nie kto inny , u nas kazdy chcial byc nowym adminem po odejsciu tego starego ale nie kazdy mial jakie kolwiek pojecie o tym wtedy umialem najwiecej wiec ja zostalem co do lutowania najwiekszego to pomysle o tym , w sumie wiem ze kazdego z nich 1 na 1 jestem w stanie pokonoc ale z 6 nie dam rady =] no nic [...]

juz wiem skad twoje zmartwienia .... tutaj problem,tam sie nie da, salatka w szkole.. sorry spadam z tego tematu. good luck buddy

nie powiedzialem ze bedzie to zle ale po co tracic na potencjale przysiadu klasycznego (gdzie o monotonii wielu treningow raczej ciezko mowic kiedy delikwent siada ze sztanga 60 kg) a to ile treningow zrobilem to juz moja sprawa ale moge zapewnic ze malo ich nie bylo i bardzo dobrze wiem co to jest monotonia treningu

wiem ze mozna kupic bez problemu ale jak narazie to co jest na silowni nie jest zalezne odemnie a nie bede kupowal zeby sobie w domu sprobowac przysiady itp

Też mi się wydaje, że najpierw trzeba spokojnie popracować nad ogólną sprawnością, a nie już nakręcać się na zawody. Na razie to ja tu widzę sporą nadwagę do zrzucenia i trzeba to zrzucić zdrowo. Trochę się boję, co możecie wymyślić, żeby to przyśpieszyć :/ Ty i Patik macie rację. Nie zamierzam tego przyśpieszać nie martwcie się. Ja mam troszkę [...]

Panowie! O stoperach wiem wszystko bo mój stary okrutnie chrapie i stosuje pare lat. Polecam oczywiście ale trochę wątpie czy nie będziesz słyszał chrapania z takiej odległości. BTW wg. mnie stopery niszczą słuch. Ale nie masz wyjścia. Kupuj:)

a ja nawet wiem, kto mi tak powiedział pan doktor laryngolog dlatego myślałem, że to prawda, ale jeśli nie..to nie

BF teoretycznie minimalnie spadł, teraz wynosi ok. 21%, jeśli dobrze zmierzyłam. Wiem, że to nie mało. Trener też tłumaczył zatrzymanie spadku wagi zamianą tłuszczu na masę mięśniową, natomiast mnie stricte zależało na spadku masy kg idącej w parze ze zmianą odwodu cm poszczególnych partii ciała. Może i faktycznie uda mam bardziej umięśnione, [...]

nie będę może wyrażał mojego indywidualnego stosunku do pojęcia sucha masa, szczególnie wsród endo. Ale rozumiem, że chodzi Ci o jak najlepszą jakościowa masę z jak najmniejszym zatłuszczeniem. Przede wszystkim proponowałbym stopniowo dodawać tych węgli tak do 4 - 5 g / kg. Moim zdaniem przynajmniej wtedy kiedy masz dzień treningowy stosować [...]

carbo 30 gr , sp80 30 gr ( węgli i białek nie produktów ) przed / po będzie ok ( 1:1 ) sp80 dobre polecam czekolade , potem wanilie , na końcu palsuje sie truskawka Miłosz czemu niby ma zostawić suplementacje ? uwierz przy diecie redukcyjnej odzywki są naprawde dobrym oderwaniem od diety ... i są słodkie ... wiem co mówie edit nei docyztałem [...]

było juz ze 100razy na forum !!! słodzik nie powoduje wyrzutu insuliny!!! Marku czekam na Twoje wyniki, chociaz z tego co wiem to dorian zawiera dosc duzą ilość węgli - wiec wyrzut insy pewny. jestem ciekawe mieszanek białek jak i samych izolatów (zero carb) pozdr.

-50 g ryżu białego(wiem, brązowy powinien być, ale jeden worek ma 100g i akurat 1 na dzień schodzi) Przeciez brazowy tez jest pakowany w worki po 100g Laktoza z nabialu nie jest zla tylko dlatego,ze wiele osob zle ja trawi,ale po prostu to cukier prosty,ktory jest zbedny. Ps.Nie martw sie,bo ja bez nabialu tez nie moge zyc Zmieniony przez - [...]

Witaj. Cieszę się,że zdecydowałeś się na trening sztuk walki.Musisz jednak pamiętać,że mistrzem nie staniesz się od razu.Kluczem do sukcesu jest ciężka i konsekwentna praca nad sobą.Od czegoś trzeba jednak zacząć. 1.Nadgarstki mogą Cię boleć od uderzania w worek lub inne twarde powierzchnie.Być może źle uderzasz,jesteś nierozgrzany i to jest [...]

a jak MT się pierwszy raz tu pokazało to kto się znał? wszystko kiedyś pokazuje się pierwszy raz - później jest coraz więcej takich co coś o tym wiedzą i już nie ma problemu. Ja specem od sandy też nie jestem bo zajmuję się tradycyjnym stylem. To co pisze to wynika wyłącznie z tego, że Sanda pochodzi z Chin i jest sportem narodowym - przez [...]

"W małym miasteczku Reszel odbyła sie walka zainicjowana przez niejakiego Cygana z Olsztyna pomiędzy instruktorem WING TSUN a przedstawicielem Muay thai i MMA- Mistrzem Polski MMA Maamedem Khalidowem. Po wykonaniu wielu obelg odnośnie systemu WT doszło do konfrontacji" Talon68. Miałem przyjemność trenować na jednym z treningów [...]

Jestem nowy i mam takie pytanie. Teraz jestem w klasie maturalnej. Nie mam czasu i mozliwosci trenowania wing tsun. Lecz za rok ide na studia do jakiegos wiekszego miasta i tam chcialbym trenowac... Wiem ze w Wing Tsun sa formy ręczne (strzelajace palce, szukanie mostu itd) Ale czy sa jakies techniki / formy nozne? CZY WOGOLE SIE KOPIE NOGA w [...]

Dzięki, mam nadzieje że pomogłem. Jak już pisałem, znawcą nie jestem ale co wiem, to mówię Byłoby super, gdyby na tym forum udzielali się czołowi polscy zapaśnicy dzieląc się swoją wiedzą - np Włodzimierz Zawadzki, Ryszard Wolny, Andrzej Wroński czy byli bądź obecni szkoleniowcy. No ale cóż... Póki co, mamy siebie

"Z tego co wiem to podczas podciągania nie powinny właściwie pracować" hehe-czyli powinny pracowac niewłasciwie nie możesz uwić w ten sposób bo w każdym ćwiczeniu angazują się różne mięsnie(również antagonistyczne) nawet jeśli ćwiczysz bicepsa triceps także pracuje choć w niewielkim stopniu-co umożliwia płynniejsze wykonywanie ruchów, a [...]

Tetiszeri- Robie cwiczenia ktore lubie i dobrze czuje. Nie szaleje z ciezarami bo nie jest to moj cel. biore ciezar ktory mi pasuje i na ile dany dzien mi pozwala. Nightingel, eveline - Dzieki z mile slowa:) robie swoje dalej. W dalszej drodze na pewno chciala bym od was wiecej sie nauczyc:) A tak ogolnie: Dodam jeszcze, ze wszystko co robie [...]